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Janeiro Branco e conscientização da saúde mental e emocional​

Criado por psicólogos brasileiros em 2014, o Janeiro Branco é uma campanha de conscientização sobre saúde mental e emocional. A iniciativa começou na cidade de Uberlândia (MG) e, rapidamente, ganhou notoriedade na mídia e se espalhou pelo Brasil. Hoje é uma ação global, implementada anualmente em vários países.

Devido a sua relevância, o Janeiro Branco deu origem a Lei Federal nº 14.556, de 25 de Abril de 2023, que, em seu artigo 2º, diz:

“Nos meses de Janeiro serão realizadas campanhas nacionais de conscientização da população sobre a saúde mental, que abordarão a promoção de hábitos e ambientes saudáveis e a prevenção de doenças psiquiátricas, com enfoque especial à prevenção da dependência química e do suicídio.”

Esse trabalho de conscientização é extremamente importante, sobretudo no ambiente laboral, onde o estresse e a pressão por resultados são frequentes.

Para elucidar melhor o tema, neste conteúdo explicamos qual o principal objetivo da campanha Janeiro Branco, quais são os 3 pilares da saúde mental e emocional e como promovê-la no trabalho, para, assim, cuidar do bem-estar dos colaboradores.

Qual a importância do Janeiro Branco para a conscientização da saúde mental e emocional nas empresas​?

Quando o assunto é performance empresarial, é importante ter em mente que o sucesso não depende apenas de estratégias de mercado e práticas de gestão. A saúde mental dos funcionários é determinante para o bom desempenho de suas funções e, consequentemente, para os resultados da empresa como um todo.

O Janeiro Branco nos desafia a olhar além dos objetivos e metas corporativas e focar no capital humano, isto é, nos indivíduos que movem a organização. 

Desse modo, a campanha serve como um lembrete anual da necessidade de discutir, planejar e implementar políticas e práticas que promovam uma cultura de cuidado e suporte à saúde mental no local de trabalho.

Quais são os fatores de risco que afetam a saúde mental e emocional no ambiente de trabalho?

São exemplos de fatores que contribuem para a deterioração da saúde mental dos colaboradores:

  • pressão constante por desempenho;
  • prazos apertados;
  • longas jornadas;
  • falta de autonomia;
  • conflitos interpessoais;
  • assédio moral ou sexual;
  • insegurança quanto à estabilidade no emprego.

Ademais, a cultura organizacional que, muitas vezes, valoriza excessivamente a competitividade e a produtividade em detrimento do bem-estar dos trabalhadores, cria um ambiente propício para o desenvolvimento de problemas psicológicos. 

A falta de suporte e recursos para lidar com essas questões, bem como o estigma associado a problemas de saúde mental, são elementos que impedem que as pessoas busquem ajuda e falem abertamente sobre suas lutas.

Daí a importância da conscientização promovida pelo Janeiro Branco para alertar e sensibilizar as pessoas sobre como lidar com tais questões.

Inclusive, vale destacar que, com a atualização da Norma Regulamentadora 01 (NR-01), as empresas são obrigadas a avaliar e identificar riscos psicossociais como estes no ambiente laboral. A medida visa garantir que trabalhadores não adoeçam, seja por conta de más condições de trabalho ou pela sobrecarga de atividades.

Para mais detalhes, confira nossa live sobre o tema e entenda como essa mudança na NR-01 impacta a sua companhia:

Qual o principal objetivo da campanha Janeiro Branco?

O objetivo da campanha Janeiro Branco é a conscientização sobre saúde mental e emocional. Isto é, a ação visa informar e sensibilizar a população para a importância do tema, com práticas focadas em promover bem-estar, ajudar a identificar condições e fatores de risco e mostrar como e onde buscar ajuda.

A ideia central, portanto, é ampliar o debate e reduzir os estigmas acerca do tema “saúde mental”, a fim de auxiliar as pessoas a identificar condições como transtorno de ansiedade e depressão e alertá-las sobre o tratamento adequado.

Já no caso das empresas, o foco está no desenvolvimento de estratégias para a promoção da saúde mental e bem-estar no local de trabalho.

Quais são os 3 pilares da saúde mental?

Os três pilares da saúde mental, são: prevenção, que inclui práticas voltadas para impedir o adoecimento; percepção, que envolve a identificação de sinais de risco e diagnóstico de condições que acometem o indivíduo; e, por fim, o tratamento, que se refere ao acompanhamento e intervenção em doenças e condições psicológicas.

É importante destacar que há diversos fatores de risco capazes de ocasionar o adoecimento mental, como: predisposição genética, condição financeira, habilidades sociais e nível de atividade física. Daí a importância da construção de um espaço positivo, com práticas favoráveis à promoção da saúde mental no trabalho.

Como promover a saúde mental no trabalho? 7 dicas

Reconhecer e abordar os problemas psicológicos no ambiente de trabalho é crucial, não apenas para o bem-estar individual, mas também para a saúde e o sucesso da organização como um todo. Para tanto, é preciso fomentar uma cultura de abertura e apoio, na qual a saúde mental é priorizada.

Algumas estratégias para promover a saúde mental no trabalho, são:

  1. crie programas de bem-estar, como palestras sobre saúde mental, estratégias para o gerenciamento de estresse e sessões de mindfulness;
  2. incentive uma rotina saudável, com a prática de atividades físicas, hobbies, horários flexíveis e a separação entre tempo de trabalho e de descanso;
  3. ofereça um pacote de benefícios que possibilite os devidos cuidados com a saúde, como plano de saúde e convênio com clínicas para psicoterapia;
  4. implemente um plano de carreira como forma de valorizar a dedicação e proporcionar o crescimento profissional dos colaboradores;
  5. preste atenção às necessidades individuais de cada funcionário, a fim de fornecer o apoio necessário para que desenvolva seu trabalho e evolua;
  6. desenvolva uma cultura de diversidade e inclusão que fortaleça valores essenciais para convívio entre as pessoas, como empatia e respeito;
  7. realize avaliações psicossociais periódicas, a fim de identificar fatores de risco presentes na empresa e definir estratégias para tornar o ambiente mais acolhedor e favorável ao bem-estar de todos os colaboradores.

Conte com a Mapa para promover a saúde mental e emocional na sua companhia

O Janeiro Branco promove a conscientização da saúde mental e emocional e nos convida a refletir sobre nosso bem-estar. Ao mesmo tempo, lembra que as empresas são responsáveis pelas condições do ambiente no qual seus funcionários trabalham.

Contudo, mais que uma ação pontual, é importante estender esses cuidados para o ano todo. E o acompanhamento é crucial para a construção de um espaço sadio.

A boa notícia é que existe uma forma muito prática e eficiente de incluir essa tarefa na sua rotina e cuidar da saúde emocional de seus colaboradores. Com o Inventário Psicossocial da Mapa sua companhia consegue identificar e monitorar os fatores de risco relativos ao indivíduo, à organização, ao trabalho e às interações sociais. 

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